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Zu viel Vitamin C: Das können die Nebenwirkungen sein

Vitamin C als ein wasserlösliches Vitamin kann vom Körper nicht gespeichert werden. Wenn Sie mehr zu sich nehmen als vom Körper benötigt wird es über den Urin wieder ausgeschieden. Bei mehr als 2000 mg Vitamin C am Tag über eine längere Zeit kann es zu Magen-Darm-Beschwerden und anderen Unverträglichkeiten wie Blasenirritationen kommen. Vitamin C steigert […]

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Vitamin C für ein gesundes Haar:

Vitamin C kann dünnes Haar erneut widerstandsfähiger machen. Hierfür muss Eisen in Verbindung mit Vitamin C durch die Nahrung aufgenommen werden, damit der Körper das #Eisen besser verwerten kann. Das ist wichtig wenn man die Haarwurzeln stärken möchte, denn Eisenmangel kann mit zu Haarausfall und dünner werdendes Haar führen. Gerade Frauen mit starker Monatsblutung, die […]

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Vitamin C gegen Altersflecken

Altersflecken hängen grundsätzlich mit der Produktion von Melanin in den Hautzellen zusammen: Produziert der Körper zu viel von den Pigmentstoffen, entstehen dunkle Flecken die nicht mehr von alleine verschwinden. Vitamin C hemmt die Bildung von Melanin und beugt somit Altersflecken vor. Zusätzlich schützt es die Haut bei UV-Strahlung, die ebenfalls für die Verfärbungen und Flecken […]

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Zitronensaft stärkt das Immunsystem:

Zitronen , Zitronensaft haben eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Ihr Vitamin-C-gehalt sorgt ausserdem für ein hohes antioxidatives Potenzial. Alle diese Eigenschaften stärken und entlasten das Immunsystem. #vitaminc #gesundheit #zitrone #früchte #zitronenwasser #zitronensaft #lemon

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Wirkung von Vitamin c bei erkältung

Studien zeigen, dass eine längerfristige tägliche Einnahme von Vitamin C zwar keine Erkältung verhindert, aber die Dauer der Erkältung um etwa 10% verkürzt. Das bedeutet also dass die Erkältung etwa nur 9 Tage statt 10 Tage dauert. Zudem kann die dauerhafte Vitamin-C-Einnahme die Beschwerden etwas lindern. Bei Frauen und Männern, die erst zu Beginn ihrer […]

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Wie erkenne ich Vitamin C Mangel?

In den meisten fällen zeigt sich Vitamin C Mangel anhand Müdigkeit tagsüber, Abgeschlagenheit, Leistungsabfall geistig und körperlich, es führt zu erhöhte Reizbarkeit, Muskelschwäche, Gelenk und Gliederschmerzen (besonders in den Waden).Dies können erste Symptome von Vitamin-C-Mangel sein. Ernste Anzeichen stellen sich schon nach wenigen Wochen eines ausgeprägten Vitamin-C-Mangels ein.

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